Kas Sina tead, milline on õige hambapesu tehnika? Suukool jagab soovitusi, mis on hästi lahti selgitatud allolevatel piltidel.
- Harja väikeste ringjate liigutustega korraga 2–3 hammast.
- Puhasta hammaste esi- ja tagaküljed ning kõik mälumispinnad.
- Pese hoolikalt mõlemad suupooled nii üla- kui ka alalõuas.
Kontrolli oma hambapesu tehnikat
Tõhusa hambapesu efekti on tunda keelega – hambapinnad tunduvad keelega üle hammaste libistades siledad ja puhtad. See annab esmase tagasiside, et hambakatt on eemaldatud. Paremaks testimiseks võib kasutada apteegist ostetavat katutabletti. Pesu kvaliteeti tasub kord (pool)aastas üle kontrollida hambaarsti või hügienisti juures, kuna mõni koht kipub ikka pesemata jääma.
Kaitse oma hambaid, jälgides järgmisi hambapesu nõuandeid
- Kasuta pehmet hambaharja. Kõvad hambaharjad võivad kahjustada teie hambaid ja igemeid.
- Hambapesuks vajalik hambapasta kogus on kõigest hernetera suurune.
- Selleks, et soovituslik hasmbapesule kuluv aeg lõbusamalt mööduks, pane taustaks mängima 2-minutiline muusikapala.
- Hoia hambaharja 45-kraadise nurga all, et harjased ulatuksid ka igemeid puhastama.
- Pese õrnalt ringjate liigutustega. Kui sul on elektriline hambahari, siis hoia hambaharja iga hamba peal 3 sekundit paigal.
- Pese puhtaks kõik 6 sektorit: seesmised-, välimised- ja mälumispinnad nii üla- kui alalõuas.
- Ära unusta pesta esimeste hammaste sisemist ehk suulaepoolset pinda.
- Vajadusel pese ka keelt, et vähendada bakterite hulka suus.
- Sülita hambapasta välja aga ära loputa, et hambapasta toime saaks suus kauem mõjuda.
- Alusta otsast peale! Pese hambaid iga päev 2 korda päevas ja kasuta hambaniiti vähemalt kord päevas. Külasta hambaarsti kord aastas, et ennetada probleeme ja muretult naeratada!
Allikas: Suukool
