Meie hambad on tugevad, kuid need pole kaugeltki hävimatud. Tavaline kulumine elu jooksul on paratamatu, kuid seda saab edasi lükata heade suuhügieeni harjumustega. Halvad harjumused võivad aga sootuks kiirendada hammaste lagunemist või põhjustada otsest ja pöördumatut kahju.
On palju üllatavaid viise, kuidas inimesed oma hambaid kahjustavad. Mõned igapäevased harjumused võivad kahjustada igemeid või isegi hambaid murda. Kuigi allolev nimekiri ei ole täielik, toome ära 10 enam levinud halba harjumust, mis kahjustavad hambaid ja mida tuleks kindlasti vältida.
1. Liiga tugev harjamine
Hammaste regulaarne harjamine hoiab need terved, kuid liiga kõva või jäiga harjaga pesemine võib hambaid kahjustada ja põhjustada igemete ärritust. Eelista pehmet või keskmise pehmusega hambaharja.
2. Küünte närimine
Küüned on piisavalt tugevad, et kahjustada hambaid, kui hammustad neid valesti. Küünte läbihammustamiseks lõualuule liigse surve avaldamine võib samuti põhjustada lõualuu kahjustusi. Lisaks leidub küünemustas ohtralt mikroobe (baktereid), mis suhu sattumisel leiavad otsetee organismi ning mille põhjustatud kahju võib olla laiem kui ainult süühügieenile antav põnts.
3. Jääkuubikute närimine
Jää ja hambaemail on mõlemad kristallid. Kui kaks kristalli üksteise vastu jõudu katsetavad, puruneb üks neist alati. Tavaliselt murdub jää, aga aeg-ajalt läheb katki hoopis mõni nõrgem hammas. Sa ei taha, et sinu hammas jääle alla jääks. Kui sul on harjumus jääkuubikuid närida, eelista ilma nendeta külma jooki.
4. Muude võõresemete närimine
Enamik meist on mõnele keerulisele ülesandele keskendudes närinud pliiatsi või prilliraamide otsi. See avaldab hammastele tugevat survet ja võib põhjustada hambalõhesid või hammaste nihkumist. Need esemed võivad kanda ka mikroobe (baktereid), mis võivad suu kaudu jõuda meie organismi. Selle asemel, et närida erinevaid esemeid, näri suhkruvaba närimiskummi või köögivilju.
5. Sage söömine või pidev näksimine
Pidev näksimine, eriti suhkrurikaste toitude tarbimine, suurendab hambaaukude tekkeriski. Et hambad saaksid taastada oma tugevuse, tuleb pidada toidukordade vahel kolm tundi pausi. Pausi ajal tohib juua ainult puhast vett. Soovituslik on päevas 4–5 toidukorda: hommiku-, lõuna- ja õhtusöök ning paar vahepala.
6. Hammaste kasutamine tööriistana
Sinu hambad ei ole mõeldud käte vabastamiseks, pudeli avamiseks, niidi läbilõikamiseks, koti lahtirebimiseks või millekski muuks peale söömise. Kõik need tegevused võivad hambaid või igemeid oluliselt kahjustada. Hoia tööriistad, nagu pudeliavaja ja käärid, alati käepärast, et ei tekiks kiusatust kasutada hambaid.
7. Pöidla imemine
Lastel (aga ka täiskasvanutel), kes tegelevad pöidla imemisega pärast jäävhammaste väljakujunemist, on oht, et nende hammaste ja lõualuu struktuur võib jäädavalt muutuda. Laste käte töös hoidmine on üks viis aidata neic pöiadlast võõrutada, et nende hambad saaks normaalselt areneda.
8. Hammaste krigistamine
Soovimatu hammaste krigistamine ja lõualuude kokkusurumine võib aset leida päeval kui ka öösel magades ning selle põhjuseks on tavaliselt stress ja ärevus. Hammaste krigistamine võib hambaid kulutada ja põhjustada nende enneageset lagunemist, lihaste hellust ja liigesevalu lõualuus. Abi võib leida spetsiaalsest suukaitsest või stressi leevendavatest harjutustest.
9. Kummikommide söömine
Kõik suhkrurikkad tooted kahjustavad hambaid, kuid kummikommid on ühed hullemad. Suhkruid sisaldav toit peaks olema hammastega kontaktis võimalikult lühikest aega. Mida kauem toit hammastega kokku puutub, seda rohkem toodavad bakterid hapet ja seda suurem on mineraalide kadu hammaste pinnalt. Kummikommid võivad hammaste külge või vahele jääda tundideks, soodustades bakterite kasvu, mis tekitavad hambaauke.
Hambasõbraliku toitumise põhitõed leiad meie varasemast artiklist.
10. Suitetamine ja tubakatooted
Suitsetamine ei mõjuta mitte ainult südant ja kopse, vaid kahjustab ka suutervist. Suitsetamine suurendab igemehaiguste riski, samuti põhjustab hammaste värvimuutust, halba hingeõhku, maitsetundlikkuse kaotust, hammaste lagunemist, hammaste kaotust ja suuvähki.
Kahjutud ei ole ka alternatiivsed tubakatooted. Mokatubaka mõju suuõõnele ja hammastele lahkasime varasemas artiklis.
Need 10 harjumust ei ole ainsad, mis hambaid kahjustavad, kuid need on ühed halvimad. Nende harjumuste vältimine aitab hoida hambaid tervena.
